Tonus / Bd. I · Nr. I · MMXXVI
TO·NUS
Was zwischen Reiz und Anpassung passiert.
Magazin für Bewegung, Sport, Outdoor-Praxis und die Trainings-Wissenschaft dahinter.
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T6
28 M
// Nr. I · Mai 2026
Aktuelle
Aktuelle
Ausgabe.
Vier Texte der Eröffnungs-Nummer — die nächste folgt zum Sommer-Saison-Höhepunkt.
Alle Texte →-
Superkompensation nach Jakowlew — was die Trainings-Lehre 2026 mit dem 70 Jahre alten Modell macht
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5/3/1 versus Stronglifts 5x5 — die zwei dominierenden Einsteiger-Programme im Kraft-Studio 2026
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SAC-Wanderskala T1 bis T6 — was die sechs Stufen für die Tour-Planung wirklich bedeuten
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FMS — was das Functional Movement Screen 2026 wirklich diagnostiziert
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// Sektion II
Ressorts.
Acht Themengebiete, in denen wir kontinuierlich publizieren.
Programm
Tonus behandelt Bewegung und Sport als das, was sie sind — wissenschaftlich fundierte Trainings-Adaptation mit kulturellem Anwendungs-Rahmen und gesundheits-politischer Reichweite. Ohne Gym-Bro-Diktion, ohne Functional-Training-Esoterik und ohne Anti-Wettkampf-Polemik.